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19分钟 劈腿

1.首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130...| 来自:网友贡献 | 发布于2010-03-23 19:36 评论 其他3条回答 为...

腿就形成一个V,两个人帮着,坚持2分钟,练这个是为了控腿,韧带不松控不起来 ...2016-02-01 19:57 热心网友 | 来自: 贴吧劈叉吧 特痛 评论 | 0 0 ...

主要采用踢腿压腿,每天3组,踢腿50一组,压腿20一组。 运动完后最好能有放松运动,每天最好运动30分钟以上。 1、刚压腿时高度别超过45度 压腿是一种随时随地可以进行的运动,找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭,就可以练习了。不过,如...

好多也好少

发布于2015-04-19 09:10 最佳答案 那次练习劈叉的痛苦我现在还记忆犹新 那...我在地上趴了15分钟,才勉强能站起来,真是痛苦啊!(绝对是自己的亲身经历) 本...

发布于2014-08-19 19:03 最佳答案 我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带...首先需要热身,让身体出汗,这样才不能让身体太紧张;一般来说跑步十分钟到十五...

1 分钟前 儍苽菈著伱 | 来自:手机知道 | 三级 ...2016-05-19 20:59 听音乐好心情ok | 五级 朗...2015-03-29 裸女劈腿 猜一古代诗人 1 2010-01-...

这种情况看前男友吧,人家都不在意愿意复合的话可能九点复合了

竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,...普通人竖叉劈开容易,慢跑5分钟,双腿脚踢正踢腿100次...2009-06-19 红豆汤的热量高吗?和绿豆汤相比呢? ...

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