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19分钟 劈腿

好多也好少

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两条腿总共二十分钟 热心网友| 发布于2015-03-06 20:38 评论 劈腿容易...2013-07-19 劈叉要练多久才能练成 8 2014-05-02 劈叉要多久才能练好? 18...

给他一耳光,然后彻底忘记他,我是见过我姐这么干过

竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,...一条腿压几分钟后,再换另一腿。几天之后,腿部肌肉...19 2016-05-01 怎么样才能用最快的速度完成劈叉...

1.首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130...| 来自:网友贡献 | 发布于2014-06-30 09:19 评论 其他2条回答 为...

没有定式,双方认为好就行,50分钟最好 本回答由提问者推荐 回答纠错 |评论 4...2012-08-19 会劈叉的女生多吗?,用劈叉的姿势做那个是怎样的感受呢,想知道.....

我今年19岁,学校要举行啦啦操比赛,我们队想加一个劈叉...关键是多练,每天至少一到两小时,踢腿,压腿和劈腿。一定要劈到比较痛的地方,在那里坚持一到两分钟,...

1.首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130...独自等待阿斯 | 发布于2013-10-22 19:32 评论 偶上初中的时候觉得劈叉好玩...

有目的的,就是你有些方面没有达到她的要求标准

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